Всегда думал, что писать дневники успеха и проводить анализ дня — бред. Достаточно просто составить вечером план, а завтра — выполнить. И на 3-й день ноябрьского тренинга в Москве я понял, как ошибался в том, что планировал свой день, но не проводил анализ дня.
Постоянно выбирал не нужные проекты, решал чужие задачи, отвлекался на «текучку». И когда я в первый вечер сел и задал себе вопрос — а что сегодня в моей жизни произошло, то тут мне стало страшно за своё будущее. С этого момента я внедрил новую привычку — Проводить анализ дня каждый день.
Это необходимое условие для оценки самого себя, собственной активности (саморефлексия).
[Собственная активность, она же субъектность — способность быть независимым инициатором своих действий].
Задавайте каждый вечер себе вопрос — а что я сделал сегодня и что планирую на завтра? И тогда ритуал проводить анализ дня позволит вам жить на полную мощность.
ЧТО КОНКРЕТНО ДЕЛАТЬ?
Заведите себе отдельный блокнот — Анализ дня . Бумажный или электронный — как вам удобно.
- Спланируйте день;
- Поставьте в wunderlist (любом другом календаре) отдельную задачу о подведении итогов дня;
- Поставьте напоминание и повтор;
- Как услышите напоминание — завершайте все дела и приступайте к анализу дня.
ИНСТРУКЦИЯ К АНАЛИЗУ ДНЯ.
- Спросите себя — я выполнил сегодня главную задачу дня? Если выполнил, то так и напишите: «Сегодня я выполнил ,,,». Не выполнил, то запишите причины, которые помешали. Выполнил частично? То запишите, что конкретно сделал и что помешало выполнить ее полностью. Напишите, что планируете доделать завтра, если задача актуальна;
- Запишите, что вы ещё сегодня сделали полезного и хорошего (проекты/навыки/развитие/семья/значимые люди);
- Запишите 1-3 основных пункта, что планируете сделать завтра по главным задачам. Обращаю ваше внимание, что на этом этапе не нужно записывать подробно план дня. Мы лишь «заглядываем» в будущее;
- Подумайте и запишите, чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие). Какие контексты жизнидля вас будут наиболее актуальны?
- Запишите общий вывод (какие были ошибки и что в ваших действиях можно изменить).
ПРИМЕР:
20 ноября 2018г.
Что сделано сегодня:
Главные задачи (сделано/не сделано/причины):
- Главная задача дня не выполнена: успел записать 2 видео, возникли вопросы по сайту, необходимо было решить. Завтра планирую доделать статью и видео;
- Записал видео по программе textgrabber, настроил сортировку писем в штатной программе Iphone (слишком долго разбирался с настройками, но оно того стоило)
Что сделано полезного и хорошего:
- Провёл 1,5 часа с семьёй, поиграл с младшей дочкой в бадминтон, со старшей в Магнат
- Потренировался
Что планирую на завтра:
Главные задачи:
- Добить главную задачу;
- Сделать макет сайта
Чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие):
- Выспаться;
- Часик почитать после выполнения главных задач
Вывод:
Оставлять больше резервного времени на разные форс-мажоры, заранее обговаривать с женой вечернее время.
ШАБЛОН (СКОПИРУЙТЕ ЕГО СЕБЕ, ИЗМЕНИТЕ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ):
Что сделано сегодня:
Главные задачи (сделано/не сделано/причины):
Что сделано полезного и хорошего:
Что планирую на завтра:
Главные задачи:
Чему ещё стоит уделить внимание завтра (проекты/навыки/семья/отдых/развитие):
Вывод:
Посмотрите этот пример с хронометражем из моего Evernote.
В этой статье я продемонстрировал важность подведения итогов дня. Анализируйте каждый прожитый день и осознанно планируйте следующий.
Привычка анализировать день в «режиме зрителя» позволит вам ежедневно «взбираться на крышу своей жизни», делать необходимые корректировки и осознанно проживать каждый день.
До встречи ✌️
